ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ 9 ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ energyਰਜਾ ਪਿਸ਼ਾਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਇੱਕ getਰਜਾਵਾਨ ਅਵਸ਼ੇਸ਼. ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ-ਧੁੰਦ ਨਾਲ ਘਿਰ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਐਮਪੈਥ ਦੀ ਸਰਵਾਈਵਲ ਗਾਈਡ ਕਿਸੇ hangਰਜਾ ਪਿਸ਼ਾਚ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ.

ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ

1. ਸ਼ਾਵਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: "ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਿਓ." ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉ.

2. ਰਤਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਾਉਂਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਇੱਕ ਬਲੌਰ ਟੂਰਮਲਾਈਨ, ਐਮਿਥਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਓਬਸੀਡੀਅਨ - ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਪਹਿਨੋ. ਸ਼ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੈਂ ਕੁਆਨ ਯਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜੈਡ ਪੈਂਡੈਂਟ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਦੇਵੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੇਡ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਸਵੀਟਗਰਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾੜੋ. ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਉੱਡਦੀ ਇਸਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮਹਿਕ ਮੇਰੀ ਨਾਰੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਿਸ਼ੀ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਾਈਪਰਸ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਅਤੇ ਜੂਨੀਪਰ ਵੀ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

4. ਨੈਗੇਟਿਵ ਆਇਨ ਜਨਰੇਟਰ ਜਾਂ ਨਮਕ ਦੀਵੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਧੂੜ, ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਪਰਾਗ, ਬਦਬੂ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ, ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਚੀ ਹੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਵਰ, ਇਸਦੇ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.)

5. ਚਿੱਟੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਉ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੂਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਕੋਝਾ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

6. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਗੰਧ ਪਿਆਰੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਸਾਹ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. (ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤੇਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.) ਤੁਸੀਂ ਲਵੈਂਡਰ, ਪੁਦੀਨੇ, ਜੂਨੀਪਰ, ਰਿਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਲੋਬਾਨ ਅਤੇ ਗੰਧਰਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉੱਤਮ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.

7. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ. ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉ. ਆਪਣੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਰਥਿੰਗ ਕਰੋ. ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਫੜੋ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ. (ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ.) ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

8. ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਧੂਪ, ਫੁੱਲ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਵਾਂ ਯਿਨ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਪਵਿੱਤਰ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਲਮ ਹੈ.

9. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਬੌਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ.

ਤੋਂ ਾਲਿਆ ਗਿਆ ਐਮਪੈਥ ਦੀ ਸਰਵਾਈਵਲ ਗਾਈਡ: ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੂਡਿਥ ਓਰਲੋਫ ਐਮਡੀ ਦੁਆਰਾ