"ਬਰਨਆਉਟ": ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਅਮਲੀ ਹਕੀਕਤ
ਸਮੱਗਰੀ
"ਬਰਨਆਉਟ" ਇੱਕ ਗੰਦੇ ਸ਼ਬਦ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਤਲੇ ਹੋਏ," ਖਰਾਬ, ਨਿਕਾਸ, ਖਰਚ, crਹਿ -ੇਰੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਜਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਅਮਲੀ areੰਗ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਕੀ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਵਰਕ-ਲਾਈਫ ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਮੁਹਾਵਰਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ. ਵੱਕਾਰੀ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਕਾਰਜ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 61.3%; ਅਤੇ 36% ਡਾਕਟਰ. (1) ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ.
ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਨਆoutਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪਿਛਲੇ 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਤ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਕਿੱਤੇ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਬਰਨ ਆ calledਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਯੋਗਤਾ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਲਾਚਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਰਨਆoutਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜੀ ਅੱਜ ਦੇ ਉੱਚ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਝੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮੰਗ, ਜੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨਹੀਂ, ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੋਤ, ਕੰਮ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ, ਡਾizingਨਸਾਈਜ਼ਿੰਗ, ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਡਿਸਕਨੈਕਟ, ਟੀਮ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਅਨਿਆਂ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ, ਘੱਟ ਲਾਭ, ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਅਤੇ ਇਨਾਮ , ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਿਆਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੰਗਾਂ ਅਸਹਿ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਅਯੋਗ ਹੈ ਇਸ ਅਰਾਜਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਜਲਣ. ਕਿਸੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਰਨਆoutਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ
ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਰਾਜਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ copeੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਬੱਦਲ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ-ਹਾਰਮੋਨਲ "ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੰਬਰ ਇੱਕ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਫਿਰ ਓਵਰਡ੍ਰਾਇਵ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਬਾਅ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ - ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ energyਰਜਾ, ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਗੜਬੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਝਦਾਰ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਾਚਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਨਕੀਵਾਦ ਉਭਰਦਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ - ਕਾਰਜਾਂ, ਗਾਹਕਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: “ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਹੁਣ? ਸੱਚੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਅਸਰ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ, ਘੱਟ ਕਸਰਤ, ਗਰੀਬ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗਤਾ; ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਧੇਰੇ "ਮੂਰਖ" ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ workਿੱਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ; ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਬਦਸਲੂਕੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਜਾਇਜ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ.
ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੜਕ
ਬਰਨਆoutਟ ਉਦੋਂ ਵਿਸਫੋਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਨੁਪਾਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲੋਕ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ: "ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਦਿਨ ਰਿਹਾ ਹੈ;" ਇਹ ਇਧਰ -ਉਧਰ ਹੈ; "ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ;" ਅਤੇ "ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ; ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜੁਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਮਜਬੂਰਨ ਲਗਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੜਾਈ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇਸ ਅਸਫਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਰਨਆਉਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
ਬਰਨਆਉਟ ਕਲਚਰ ਤੋਂ ਵੈਲਨੈਸ ਕਲਚਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ
ਤਾਜ਼ੀ ਪੋਸਟ
ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
