ਕੀ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈਸ ਮੈਨੂੰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਰਥੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ: ਕੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਸੁਆਰਥ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੈਂਕੜੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ '( ਐਨ = 366) "ਮੈਂ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ" ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਬਨਾਮ "ਅਸੀਂ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ" ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਭਟਕਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ -ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਸਵੈ -ਇੱਛਕ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ ਭਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ; ਵਲੰਟੀਅਰਿਜ਼ਮ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਭਟਕਣ ਦੇ ਉਲਟ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੱਖਪਾਤ ਘਟ ਗਈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਸਨ.

ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਜਾਂ ਅੰਤਰ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਮੁ basਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ studyੰਗ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ( ਐਨ = 325) ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ (ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ) ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤਰ -ਨਿਰਭਰ (ਸਮੂਹਕਵਾਦੀ) ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ.

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸੁਤੰਤਰ ਸਵੈ-ਨਿਰਮਾਣ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਘਟਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈਸੇਵੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰ ਸਵੈ-ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਵੈ-ਇੱਛੁਕਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਿਆ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ.

ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈਸ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਜਾਦੂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਪੌਲਿਨ ਐਟ ਅਲ ਦਾ ਹਾਲੀਆ ਪੇਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, 15 ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ (ਵੈਨ ਡੈਮ ਐਟ ਅਲ., 2018) ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ "ਮਾਈਂਡ ਦਿ ਹਾਈਪ: ਏ ਕ੍ਰਿਟੀਕਲ ਇਵੈਲੂਏਸ਼ਨ ਐਂਡ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਟਿਵ ਏਜੰਡਾ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਆਨ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਐਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ" ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਓਵਰਹਾਈਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਨਿਕੋਲਸ ਵੈਨ ਡੈਮ ਅਤੇ ਸਹਿ -ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "[ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ] ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੀਡੀਆ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਸਹੀ representੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲੇ ਦਾਅਵੇ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਨਿਕੋਲਸ ਵੈਨ ਡੈਮ ਅਤੇ ਸਹਿ -ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ.

ਏ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਇਸ "ਮਾਈਂਡ ਦਿ ਹਾਈਪ" ਪੇਪਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਂਸ ਅਰਬਾਂ ਡਾਲਰ ਦਾ ਉਦਯੋਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਇਸਦੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਰੂਪ ਕੀ ਹੈ-ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਮਰਨ - ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. "

ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ (ਸਾਲਟਸਮੈਨ ਐਟ ਅਲ., 2020) ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ "ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ" ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ "ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਣਾਅ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. (ਵੇਖੋ "ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਬੈਕਫਾਇਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.")

ਸੁਚੇਤਤਾ + ਵਿਅਕਤੀਵਾਦ - ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ

ਪੌਲਿਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਤੰਤਰ ਸਵੈ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲੀਆ (2021) ਖੋਜਾਂ "ਪੌਪ ਕਲਚਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਪਰੀਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ." ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਇੱਥੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ."

ਪੌਲਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਲ ਸਰਲਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. "ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਗ-ਐਂਡ-ਪਲੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ."

ਪੱਛਮੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਚੇਤੰਨਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੂਹਿਕਤਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਅੰਤਰ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਪੌਲਿਨ ਐਟ ਅਲ. ਸਮਝਾਓ:

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ