ਫੇਡਿੰਗ ਲਾਈਟ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੇ ਬਲੈਕ-ਈਸ਼ ਐਪੀਸੋਡ

“ਉਸ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਿਆਂ, ਮੈਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਉੱਥੇ ਖੜ੍ਹਾ ਰਿਹਾ, ਹੈਰਾਨ, ਡਰਦਾ, ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ...,”

- ਐਡਗਰ ਐਲਨ ਪੋ, "ਦਿ ਰੇਵੇਨ"

ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਰਗਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਹੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਨੇਰਾ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਕੱਲਤਾ ਮਨ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ, ਧਰਤੀ ਦਾ ਝੁਕਾਅ, 23.5 ਡਿਗਰੀ ਦੱਖਣ, ਵਿੰਟਰ ਸੌਰਸਟੀਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 9 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 32 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਦਿਨ. ਸਾਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਵਾਪਸੀ. ਫਿਰ, ਧਰਤੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਚੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਬਿੱਲੇ ਵਾਂਗ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਅਜੇ ਵੀ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਥਿਰ ਵਿੱਚ ਹਾਥੀ. ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਹਾਥੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਕੁਝ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਮੱਧਮ, ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਮੀਦ, ਉਹ ਤੋਹਫ਼ਾ ਜੋ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਨਿਹਚਾ, ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਲਗਨ, ਸਾਂਝੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, "ਡਰਾਈਵ-ਬਾਈ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

“ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ”ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੀ ਕੁਲਪਾ! ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ "ਮੇਲੈਂਕੋਲਿਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਸਥਾਈ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਿਡੰਬਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਤਿਹਾਸ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਕਲਐਂਜਲੋ, ਬੀਥੋਵੇਨ, ਮੋਜ਼ਾਰਟ, ਸਰ ਆਈਜ਼ਕ ਨਿtonਟਨ, ਅਬਰਾਹਮ ਲਿੰਕਨ, ਵਿੰਸਟਨ ਚਰਚਿਲ, ਚਾਰਲਸ ਡਿਕਨਜ਼, ਲਿਓ ਟਾਲਸਟਾਏ, ਅਰਨੈਸਟ ਹੈਮਿੰਗਵੇ, ਐਮਿਲੀ ਡਿਕਿਨਸਨ, ਟੇਨੇਸੀ ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਵਿਨਸੇਂਟ ਵੈਨ ਗੌਗ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਹਨ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ, "ਕਾਲਾ ਕੁੱਤਾ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਕਿਹਾ. ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਦੁਖ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮਰਹੂਮ ਨਾਰਵੇਜੀਅਨ ਸਮੀਕਰਨਵਾਦੀ ਚਿੱਤਰਕਾਰ ਐਡਵਰਡ ਮੰਚ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਲਓ, ਜਿਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਚਨਾ, "ਦਿ ਚੀਕ", ਕਲਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਮੰਚ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, “ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। “… ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੇੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਦੁੱਖ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਕਲਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ”

ਅਰਸਤੂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਮਹਾਨ ਦਿਮਾਗ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਇਆ."

ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਬੰਦ ਬਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ, ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ, ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਰਿੱਤਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਦਿਨ ਹੈ, ਮਹੀਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਲ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਨੁਕਸਦਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਵਿਗਾੜ ਹੈ.

“ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ,” ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, “ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ” ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਚੰਦਰਮਾ , ਇੱਕ ਨੌਰਮਨ ਜੇਵੀਸਨ ਕਲਾਸਿਕ ਜਿੱਥੇ ਚੋਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਈ ਗਈ ਲੋਰੇਟਾ ਕਾਸਟੋਰਿਨੀ, ਨਿਕੋਲਸ ਕੇਜ ਦੇ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਰੌਨੀ ਕੈਮਮੇਰੀ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਹੁਕਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ!"

ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ. ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ. ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੌਜੂਦ "ਕਾਲੇ ਕੁੱਤੇ" ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ. ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ: "ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਕੋਲ ਖੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਥੰਮ੍ਹ ਲਵੋ. ਮੈਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਖੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ. ”

ਫਿਰ ਵੀ ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ; ਉਸਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਿਟਲਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਭੜਕਾ ਭੇਡ ਵਜੋਂ. ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਚਰਚਿਲ ਦਾ ਕਾਲਾ ਕੁੱਤਾ, ਕਾਫਕਾ ਦਾ ਚੂਹਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ , ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਐਂਥਨੀ ਸਟੌਰ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ: “ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਹੌਸਲਾ ਤਰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਸਦੀ ਹਮਲਾਵਰ ਭਾਵਨਾ ਉਸ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਲਦੀ ਸੀ. ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ 1940 ਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਿਆ. ”

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ