ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ
• ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

• ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਮੀਗਡਾਲਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਦੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਛੋਟੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ, ਫਿਰ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ (ਜਾਂ ਕੋਈ) ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਿਚਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ" ਅਤੇ "ਡੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਰੋਣ" ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ? ਜਾਂ "ਗਰਰ!" ਦਿਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ-ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ "ਐਮਿਗਡਾਲਾ ਸਥਿਰਤਾ" ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਪੀਡਬਲਯੂਬੀ) ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੱਬਾ ਅਮੀਗਡਾਲਾ ਖੇਤਰ) ਅਸਥਾਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਪੀਡਬਲਯੂਬੀ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿ reviewed ਕੀਤਾ ਅਧਿਐਨ (ਪੁਕਸੇਟੀ ਐਟ ਅਲ., 2021) ਵਿੱਚ 22 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨਿ Journalਰੋਸਾਇੰਸ ਜਰਨਲ .

ਪਹਿਲੀ ਲੇਖਕ ਨਿੱਕੀ ਪੁਕਸੇਟੀ ਅਤੇ ਮਿਆਮੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਲੇਖਕ ਆਰੋਨ ਹੈਲਰ ਨੇ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ-ਮੈਡੀਸਨ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ, ਕਾਰਨੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਪੇਨ ਸਟੇਟ ਅਤੇ ਰੀਡਿੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. UMiami ਵਿਖੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੈਲਰ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿuroਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ, ਅਤੇ ਮਾਨਤੀ ਲੈਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਹਨ.

ਹੈਲਰ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿ newsਜ਼ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, “ਮਨੁੱਖੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਖੋਜ ਇਹ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.” "ਅਸੀਂ ਸਪਿਲਓਵਰ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ - ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੰਗ ਹੋਰ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ."

ਇਸ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ "ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿਡ ਲਾਈਫ" (MIDUS) ਦੇ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 52 ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਅਧਾਰਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਸੀ.

ਦੂਸਰਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਠ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 52 ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ, ਡਿੱਗੀ ਹੋਈ ਕੌਫੀ, ਕੰਪਿ computerਟਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ.

ਤੀਜਾ, ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਲਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਰੇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਐਫਐਮਆਰਆਈ ਦਿਮਾਗ ਸਕੈਨ ਹੋਇਆ "ਜਿਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਅਤੇ ਮੈਪ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 60 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ 60 ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ, 60 ਚਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿਰਪੱਖ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ. "

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ MIDUS ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ, ਉਸਦੀ ਰਾਤ ਦੀ "ਫੋਨ ਡਾਇਰੀ" ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਐਫਐਮਆਰਆਈ ਦਿਮਾਗ ਸਕੈਨ ਦੇ ਨਿuroਰੋਇਮੇਜਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ.

ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਖੱਬਾ ਅਮੀਗਡਾਲਾ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ-ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ. "

"ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ, ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਪੁਕਸੇਟੀ, ਇੱਕ ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਉਮਯਾਮੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੇ ਨਿ newsਜ਼ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ. "ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ."

ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਖੱਬੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਿਰੰਤਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਐਨਏ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ." "ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਪੀਏ) ਨੇ ਖੱਬੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਪੀਡਬਲਯੂਬੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਿੱਧੇ ਸਬੰਧ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ."

ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, "ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਐਮਿਗਡਾਲਾ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਤ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਕੇ ਲੰਮਾ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ." "ਖੱਬੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ."

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ, "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿuralਰਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਲਾਈ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਰਣਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ."

ਯੂਰੇਕ ਅਲਰਟ ਰਾਹੀਂ "ਨੈਗੇਟਿਵ ਮੂਡ ਲੰਬੀ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ" (ਪੁਕਸੇਟੀ ਐਟ ਅਲ., ਜੇਨਿeਰੋਸੀ 2021) ਦਾ ਚਿੱਤਰ

ਲਿੰਕਡਇਨ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਚਿੱਤਰ: ਫਿਜ਼ਕੇਸ/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ