ਮੈਂ ਲੜਿਆ ਕਾਨੂੰਨ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨ ਜਿੱਤਿਆ: ਮੇਰੀ ਬਰਨਆoutਟ ਕਹਾਣੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਕੰਮ ਤੇ ਸੜ ਕੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਮੈਂ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜੋ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਮੇਰੀ ਬਰਨਆ storyਟ ਕਹਾਣੀ 2008 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਕੀਲ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੁੰਦਾ, ਉਸਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਈ-ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦੇ ਵਪਾਰਕ ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਸੌਦੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਹੋਵੇ, "ਉਸ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ." ਪਰ ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁੰਝਣਾ ਸੀ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੇਰਾ ਪੌਪ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ. ਵੀਕਐਂਡਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੰਮੇ ਨਹੀਂ ਸਨ (ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ), ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ. ਹਰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਲਾਈਫ ਕਰਵਬਾਲ, ਚਾਹੇ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਬਣ ਗਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਪੱਧਰ 10 ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਸੀ.
ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਵਕੀਲ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬੱਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਕਲਾਇੰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮੁੱਦਾ ਲੈ ਕੇ ਆਏ, ਬਾਹਰੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੀ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁੰਮਾ ਕੇ ਸੋਚਾਂਗਾ, "ਸੱਚਮੁੱਚ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ? ” ਜਾਂ, "ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ?" ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਤੀਜਾ, ਮੈਂ ਬੇਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਕੀਲ ਬਣਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੇਸ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰਸਤਾ ਵੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਬੁਟੀਕ ਫਰਮ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਾਅ ਫਰਮ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਰੱਕੀ ਬਕਸੇ ਚੈੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਹੁਣ ਕੀ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਖੋਜਿਆ, ਉਹ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ - ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ - ਜਲਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਮਾਪ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਭੁਲਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ, ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ.
ਮੈਂ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੇਟਵੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਸੀ. ਬਰਨਆਉਟ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਭੈਭੀਤ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ, ਪਰੰਤੂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਹੋਣਗੇ.ਮੇਰੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਏ ਅਤੇ ਗਏ - ਫਾਈਨਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਾਅ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੜ ਗਿਆ. ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਲਤ ਅਰਥ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਕਿ ਉਹ ਘਬਰਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ, ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਦੇ ਬੈਂਚ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਾਇਆ ਹੈ. ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਚਾਨਕ ਡਰ ਦੀ ਭੀੜ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੌਤ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਤਮ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅੱਧੀ ਦਰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਜਲਣ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੁੱਛੋ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ, ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਜੋ ਮੈਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਅਜੀਬ ਵਕੀਲ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜਲਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਮੇਰਾ ਜਲਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਬਰਨਆਉਟ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਰਨਆਉਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹਰ ਸਾਲ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲੱਖਾਂ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਦਰਅਸਲ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਟਰਨਓਵਰ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੁਣ ਬਰਨਆਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੇ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਕੀਲ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਦਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਹਿ-ਹੋਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਲੇਖ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਆਈਟੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਬਰਨਆoutਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਤਰਜੀਹ, ਮੁਲਾਂਕਣ, uredਾਂਚਾਗਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲਾ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਬਰਨਆਉਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
ਬਰਨਆਉਟ ਕਲਚਰ ਤੋਂ ਵੈਲਨੈਸ ਕਲਚਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ
ਏਓਸੀ ਦਾ ਕੈਪੀਟਲ ਦੰਗਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ
