ਕੀ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਕਿੰਗ ਲਿੰਡਲੇ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ, "ਹਰ ਕੋਈ ਹੁਣ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਤੇ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ?" ਇਹ ਕੁਝ ਸੰਪਾਦਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਇੰਟਰਵਿ ਦਾ ਭਾਗ 1 ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ "ਆਮ" ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, "ਲੱਛਣਾਂ" - ਜਿਵੇਂ "ਚਿੰਤਾ" ਅਤੇ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" - ਅਤੇ "ਵਿਕਾਰ" ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ "ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼" ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਕੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦਾਸ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਰਤੀ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀ ਵਿਕਾਰ (ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਰੰਤਰ ਉਦਾਸ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦੋਸ਼, energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ), ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਸੰਖੇਪ, ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ, ਜਾਂ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਤ ਨੋਟ ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, "ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ" ਵਿੱਚ "ਵਿਗਾੜ" ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ.

ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ "ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਸ਼ੀਲ" ਅਤੇ "ਐਂਡੋਜੋਨਸ ਉਪ -ਪ੍ਰਕਾਰ" ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਣੇ -ਪਛਾਣੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ "ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚ ਗਈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭੇਦ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਦੇ ਕਾਰਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਦੱਸਣਾ ਅਕਸਰ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ - ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅੰਤਲੇਪਨ ਦੋਵੇਂ ਉਦਾਸੀਆਂ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਨੁਕੂਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀਨ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਹੁਣ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ relevantੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਹ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੋਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੁਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (ਡੀਐਸਐਮ -5) ਵਿੱਚ ਹੁਣ "ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ" ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ "ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਲ ਹੈ . ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ "ਪੋਸਟ-ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ" (ਪੀਟੀਐਸਡੀ) ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ, ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 9/11 ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ "ਆਮ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਾਂ ਸਮਝਣਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ "ਡਾਕਟਰੀਕਰਨ" ਜਾਂ "ਆਮ" ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ.

ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਨੰਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਣ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ?

1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੋਂ, ਡੀਐਸਐਮ ਨੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ "ਲੱਛਣ ਮਾਪਦੰਡ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਐਡੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸਤਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਵੈ-ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਕਸਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ “ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ”-ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ-ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਲੌਕਡਾਉਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ.

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ "ਆਮ" ਕੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਿੰਨਤਾ, ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਰਣਾ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ "ਕਿਵੇਂ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹੋਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ. ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਅਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ; ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ, ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ; ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਲਈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ "ਸਧਾਰਨ" ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੰਘਣਾ" ਜਾਂ "ਕਸਰਤ" ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਇਹ" ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਲੋੜ ਕੀ ਹੈ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਜਾਂ ਚੌਕਸ ਉਡੀਕ, ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਇਸ ਇੰਟਰਵਿ ਦਾ ਭਾਗ 2 ਪੜ੍ਹੋ, "ਕੋਵਿਡ -19 ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ: ਕੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਗੋਲੀ ਹੈ?"

ਲਿੰਕਡਇਨ ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਧਨੰਜਯ ਭਗਤ/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ