ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੇਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਏ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਪ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਪ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਖੋਜੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

"ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ." ਮੈਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਜਨਤਾ ਕਦੇ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ:

1. ਜੈਵਿਕ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਪਸੀਕਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਲਓ. ਸਾਡਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਅੰਡਰਗਰੈਜੂਏਟਾਂ ਦੀ ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਜੰਮੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਮਾਰਕਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਨਿ neurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਨਿ neurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਸਿਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸੰਬੰਧਤ, ਪਰ ਸੁਤੰਤਰ, ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.

2. ਵਿਵਹਾਰ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਰਵੱਈਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਣ, ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਮੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਵਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੂਸੀਆਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੈਂਕੜੇ ਟਵੀਟਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੋਮਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਪ੍ਰਤੱਖ ਉਪਾਅ. ਭੇਸ ਉਪਾਅ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਸਲਵਾਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ.

4. ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

5. ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ-ਆਈਟਮ ਸਕੇਲ ਜਾਂ ਇੱਕਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ. ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ, "ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖੋ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ?" ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਉਹ ਬਦਲ ਗਏ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਕਾਪੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਕੁਝ ਸਿੱਕੇ ਮਿਲੇ ਜੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉੱਥੇ ਲਗਾਏ ਸਨ. ਹੁਣ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਸਿੱਕੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ' ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸਰਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ.

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.