ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਮਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਰਸੋਈਏ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਮਿੱਤਰ ਸੀ, ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਗੋਰਮੇਟ ਸ਼ੈੱਫ ਬਣ ਕੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਪੰਜ-ਕੋਰਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਗਲੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਉਸਦੀ ਰਚਨਾਵਾਂ ਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸੀ, ਹਰ ਕੋਰਸ,” ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਸੌਫਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੌਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਾਗਿਆ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਾਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ. ”

ਉਸਦੇ ਪਤੀ, ਇੱਕ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਡਾਕਟਰ, ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ੁਕੀਨ ਰਸੋਈਏ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਰੀਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਸਨ. ਰਸੋਈ ਰਚਨਾਵਾਂ. “ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਰਿਹਾ. ”

"ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ?" ਮੈਂ ਪੁੱਛਿਆ. "ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ." ਉਸਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਾਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ."

ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ womanਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਜੋੜੇ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ.

ਕੋਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ, ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਂ ਕੇਟਰਡ ਭੋਜਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਹ ਨਾ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ). ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਮਾਨ ਜਾਂ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਾਂ ਜੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਹਿਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੁਆਫੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਮੱਖਣ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲਵਾਂ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੱਜਿਆ.

ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੋਸਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਕੇ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਮੋਟੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਇਟਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ."

ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਜਾਂ ਪੂਰਵ -ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਖਤ ਕਾਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ 12-ਅੰਡੇ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਸੌਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਈਆਰ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੂਫਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ -ਕਦੇ ਉਸ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਬੁੜਬੁੜਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਘਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੂਮ ਟੇਬਲ ਤੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੀ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਵੇਖਿਆ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਕਈ ਲੱਡੂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਸਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮਹਿਮਾਨ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ; ਕਈਆਂ ਦੀ ਦੂਜੀ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ... ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਫੁਸਫੁਸਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਮੂਰਖ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਿਆਰੀ ਮਿਠਆਈ, ਪੰਨਾ ਕੌਟਾ, ਅਕਸਰ ਇਟਾਲੀਅਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਹਲਕੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਮਿਠਆਈ ਸੀ. ਦਰਅਸਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਬੂਤ ਦੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ ਰਿਕੋਟਾ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਗਲਤ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀ ਹਲਕੀ ਜਿਲੇਟਿਨ (ਬੋਲਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ 2 ਕੱਪ ਹੈਵੀ ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ, 1 ਕੱਪ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਖੰਡ ਤੋਂ ਆਈ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਆਰਡਰ ਕਰਾਂ.

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਜਿਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ, ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਧਾਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ, ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.