ਮਿਨੀ-ਮੈਮੋਇਰ: ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ 40 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ

ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਸੰਗੀਤ ਰਚਨਾ ਜਾਂ ਮੂਰਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, "ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ." ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਲਿਖਣਾ ਜਾਣਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ." ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੀਏ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਈ ਵੀ 40 ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਨੀ-ਮੈਮੋਇਰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੁਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਵੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਹੀ ਹੈ - ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਿਵਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਆਕਟੋਜੈਨਰੀਅਨ. ਸਰਲ ਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਲਮ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਤੇ ਰੱਖਣ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੋਸਟਨ ਦੇ ਫਾਈਨ ਆਰਟਸ ਦੇ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਨੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ “ਟੂ ਟੇਲ ਏ ਸਟੋਰੀ” ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਟੀਚਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਲਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਪੈਨਸਿਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉ. ਇਰਾਦਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ "ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ" ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਲਿਆਉਣਾ ਸੀ.

ਡੇਵ ਆਰਡੀਟੋ: ਨਿਰਮਾਣਿਤ ਇਤਿਹਾਸ

ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਆਰਟ ਐਂਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਆਰਨਹਾਈਮ ਗੈਲਰੀ ਵਿਖੇ ਡੇਵ ਆਰਡੀਟੋ ਦੁਆਰਾ "ਡੀਕਨਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਹਿਸਟਰੀ" ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮੂਰਤੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਨੇ ਬਰੋਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਤਖਤ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵੀ ਸਨ, "ਕੁਰਸੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਖਤ ਕੀ ਹੈ?"

ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਉੱਤੇ "ਦੇਜਾ ਵੂ" ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਇੱਕਜੁਟਤਾ" ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ. ਬਰੋਸ਼ਰ - ਜੋ ਕਿ ਕਲਾ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ, ਉੱਤਰ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛਿਆ: ““ ਦੇਜਾ ਵੁ ”ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ 'ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੇਖਿਆ'. ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ” ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਲਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਇਕੱਠ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ. (1)

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਦੇਜਾ ਵੁ" ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਪਾਇਆ. ਚਿੱਟੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਉਹ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੀ ਮੈਪਲ ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਸਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਾਸੀ ਜੋਸੀ ਦੇ ਮੇਲ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬੇਚੈਨ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਫ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੇ ਸਾਰੇ ਪਾਰਲਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ੱਕ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ, ਖਾਣਾ ਸਾਕਾਰ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਆਖਰਕਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਗਈਆਂ.

ਬੋਸਟਨ ਐਥੇਨੇਅਮ ਦੀ ਸੰਗੀਤਕ ਯਾਦ ਤੋਂ ਬੀਚ ਤੱਕ

ਮਿੰਨੀ-ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੇਲ ਪੋਰਟਰੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਬੋਸਟਨ ਐਥੇਨੇਅਮ the* ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਤਿਕੜੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਕਿ ਮੈਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਗਿਆ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ. ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਦਾਦਾ ਜੀ ਦੇ ਬੀਚ ਘਰ ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਿਆ. ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਦਿ ਕੈਪੀਟਲ ਟ੍ਰਾਇਓ ਦੇ ਪਿਆਨੋਵਾਦਕ, ਡੰਕਨ ਕਮਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਫਰੈਂਕ ਗਲੇਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਬਰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ.

ਕਮਿੰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਲੇਜ਼ਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਸੁਣੋ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."

ਜਿਉਂ ਹੀ ਵਾਇਲਨ, ਸੈਲੋ ਅਤੇ ਪਿਆਨੋ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ, ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਲੱਗੀ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਬਰਟ ਨੇ "ਸੀ ਮਾਈਨਰ, ਓਪ. 90 ਨੰਬਰ 1 ਵਿੱਚ ਇੰਪ੍ਰੌਮਪਟੂ" ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀ ਭਟਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਤੋਂ ਠੰਡ ਨੂੰ ਚੱਟਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਦੀ ਦੀ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਛਿੱਟਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ

ਆਕਟੋਜੈਨਰੀਅਨਾਂ ਲਈ ਮੇਰੀ "ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਖਜ਼ਾਨੇ" ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਚੁਣੀ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਏਗਾ ਉਹ ਲਿਖਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਲਾਹ ਵੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨਰਸ ਨੂੰ ਚੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ. ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਿਖੀ, ਇੱਕ ਪੰਨੇ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣਾਈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਰਤਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਬਦ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਸਵੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਲਵੇਅ ਗੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਤਾਰਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲੇਖ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. (2)

ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿ ਮੈਮੋਇਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਨੌਰਥ ਐਂਡ ਅਤੇ ਗਰਬ ਸਟ੍ਰੀਟ ਸਹਿਯੋਗ ਤੋਂ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ womanਰਤ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ. . . "ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਧੰਨ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ." (3)

ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੈਲਰੀ ਜਾਂ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ 5 -ਕਦਮ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ:

• ਫੋਟੋ, ਚਿੱਤਰ, ਜਾਂ ਵਿਜ਼ਿਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ.
• ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉ.
• ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋ.

ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਯਾਦਾਂ

ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਮੋਰੀ ਲਿਖਣਾ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਗੀਅਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਜੌਨ ਏ ਸੈਨਫੋਰਡ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਹੀਲਿੰਗ ਐਂਡ ਹੋਲਨੇਸ" ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ, "ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕੀਏ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. "

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਯਾਦਾਂ ਲਿਖ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ, ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਜ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਦੁਖਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਾਪੀਰਾਈਟ 2016 ਰੀਟਾ ਵਾਟਸਨ

*ਬੋਸਟਨ ਐਥੇਨੇਅਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮੈਂਬਰ, ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿਭਾਗ, ਸਫੋਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਬੋਸਟਨ, ਐਮਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਸਰੋਤ

1. ਨਿਰਮਾਣਿਤ ਇਤਿਹਾਸ: www.DaveArdito.com
2. ਯਾਦਾਂ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਪੁਲ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ | ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ, ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
3. ਦਿ ਮੈਮੋਇਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ / ਗਰਬ ਸਟ੍ਰੀਟ
4. ਲੰਮੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ: ਨੋਨਾ ਦੇ ਯੰਗ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ l ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ