ਸਦਮੇ ਦਾ ਵਰਣਨ - ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੱਕ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸਦਮਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੜੋ, ਉਡਾਣ, ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲਓ

“ਸਦਮਾ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ” (ਕ੍ਰਿਸ ਐਨ ਵੈਨ ਡੇਰ ਮੇਰਵੇ ਅਤੇ ਪੁਮਲਾ ਗੋਬੋਡੋ-ਮੈਡੀਕੇਜ਼ੇਲਾ)

ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਖੰਡਤਾ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ, ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਬੰਧਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਕੈਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਆਫ਼ਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੁਖਦਾਈ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਆਮ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਰੰਭ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਅਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

9/11 ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਫਾਇਰਫਾਈਟਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੰਕਰੀਟ ਵਿੱਚ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਬੇ womanਰਤ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਇੱਕ ਬਲਾਤਕਾਰ ਪੀੜਤਾ ਈਆਰ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੀ ਕਹੇਗੀ? ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਲਈ ਉਸ ਕੋਲ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਪਾਦਰੀਆਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਚਰਚ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ.

ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਨਿuroਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਨ.
• ਖਤਰੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਸਾਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸੱਜਾ ਅਰਧ ਗੋਲਾ ਸਰਵਾਈਵਲ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੱਬਾ ਮੌਖਿਕ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਹਿੱਸਾ ਦਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
• ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਹਾਈਪਰਰੌਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਧਣ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਪਤਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਲੜਾਈ, ਉਡਾਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
• ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੰ responseਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਹਿਜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਦੀ, ਬਲਾਤਕਾਰ ਪੀੜਤ ਅਤੇ ਬਾਲ ਪੀੜਤ ਲਈ - ਇਹ ਬਚਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਦਮੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਮਨੁੱਖੀ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਅਕਸਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ

ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਲੋਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਣਗੇ. ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਟ੍ਰਿਗਰਡ ਮੈਮੋਰੀ, ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਨੂੰ "ਅਰਥ ਬਣਾਉਣ" ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਸੋਮੈਟਿਕ ਝਲਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੰਬੈਟ ਵੈਟਸ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਬਲਾਤਕਾਰ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੈ. ਹੋਲੋਕਾਸਟ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਚੁੱਪ ਦੇ ਕੋਡ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅੰਤਰ -ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.

ਸਮਾਜਿਕ/ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਵਿਆਪਕ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

“ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ? ਐੱਲਓਕੇ ਹੋਰਾਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲੇ. ”

"ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੋਗ" ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੈਣ -ਭਰਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ ਨੂੰ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਲਈ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਭੈਣ -ਭਰਾ ਨੂੰ ਨਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ, ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਟਕਣਾ ਜੋ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਦਰਦ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਸਦਮੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ

• ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਹਿਸ਼ਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
• ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਬੇਬਸੀ ਲਈ ਬਫਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬਾਲ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਲਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਬਲਾਤਕਾਰ ਪੀੜਤ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕਾਰ, ਜੂਡਿਥ ਹਰਮਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ, "ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ."

ਸਦਮਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ

ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੜੋ, ਉਡਾਣ, ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲਓ