ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਵੈ -ਦੇਖਭਾਲ: ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸੋਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਮੌਤ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਅਚਾਨਕ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੋਵਿਡ -19 ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੋਗ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ.

ਖ਼ਬਰਾਂ ਵੇਖਣ, ਹੱਥ ਧੋਣ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਪਰਵਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ) ਭਾਵਨਾ.

ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਗੁਆਚੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਅਸਲ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੰਨੇ ਵੀ "ਵੱਡੇ" ਜਾਂ "ਛੋਟੇ" ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਹਨ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਾਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੋਣਾ ਇਨਸਾਨੀਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ. ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਉੱਚੇ ਆਦਰ ਨਾਲ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਨਾਮਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.

ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਾਡੇ ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੀਏ.

ਜਿਸ lossesੰਗ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਅਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਸ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਸੋਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਵੀ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੋਟੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ.

ਵਸਤੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਠੋਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੋਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਘਰ ਫੋਰਕਲੋਜ਼ਰ ਜਾਂ ਅੱਗ ਨਾਲ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੋਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਦੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਉਭਰੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ.

ਪੈਸੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਇੱਥੇ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰੇ ਖਿਡੌਣੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਸਤੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਆਮਦਨੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਆਪਣਾ ਘਰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨੌਕਰੀਆਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ)
• ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਜੇ ਅਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਨ)

ਸੰਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ: ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਉਹ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਇੱਥੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ.

ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ
• ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਹੋਰਾਂ ਦਾ)
• ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਮੌਤ

ਸੋਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ

ਮੌਤ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਅਚਾਨਕ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ