ਸਵੈ-ਪਿਆਰ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ
• ਸਵੈ-ਕੀਮਤ
• ਸਵੈ ਮਾਣ
• ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣਾ, ਸਫਲਤਾ ਲੱਭਣਾ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਹ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉੱਗਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਈਏ, ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ loveੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਕਿਉਂ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ.

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਏ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਚਾਰ ਪਹਿਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ.

ਜੇ ਕੋਈ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੂਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬੈਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸੀਂ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਜੋ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ actੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹੀ ਗੱਲ ਉਸ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ respondੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ processੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ energyਰਜਾ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ.

ਸਵੈ-ਕੀਮਤ

ਨਿਰੰਤਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਗੈਰ ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਸਮੁੰਦਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਹੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ createਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਜਾਂ ਛੁਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਘੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਓਵਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹਨ.

ਸਵੈ ਮਾਣ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਹਾਂ ਇਸਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਗੁਣ ਹਨ; ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਾਡੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਕਸਰਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਪੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਵੇਗਾ. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ- ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸਾਡੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ

ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੌਤਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਖਾਣਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਰੂਪ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਖੋਜ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਥੇ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਪੁੱਛੋ: "ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੀ ਕਰੇਗਾ?" ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਟਿਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗਾ.

• ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ; ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਆਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
• ਚੇਤਾਵਨੀ: ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.