ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ

ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਬਿਪਤਾ ਲਈ ਕਈ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਿਸ਼ਵ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗੂੰਜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਕਹਾਵਤ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੰਗਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਾਂ (ਮੇਰੇ ਅਲੰਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ). ਦਰਅਸਲ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਥਾਪਨਾ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਅਨੁਮਾਨ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ 2022 ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ "ਨਵੇਂ ਸਧਾਰਨ" ਵਿੱਚ ਉਭਰਾਂਗੇ.

ਪਰ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਵਾਧੂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਮ੍ਰਿਤਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਾਟਕੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਏ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਰਥਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗੀ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਝਟਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮੋਟਾਪਾ
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
• ਸ਼ੂਗਰ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਸਟਰੋਕ
• ਕਲੀਨੀਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ
• ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 70 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਬੈਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਪੰਜ, 10 ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ 30 ਪੌਂਡ ਵੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਡੰਬਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਗੰਭੀਰ ਕੋਵਿਡ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜੇ COVID-19 ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ. ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਾਗ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਕੁਦਰਤ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੂਐਸ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੂਨ 2019 ਵਿੱਚ 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਦਸੰਬਰ 2020 ਵਿੱਚ 42 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋ ਗਈ.

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾਟਕੀ risingੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਪਰੋਕਤ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧ ਰਹੀਆਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਲਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਾਬਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ "ਨਜਿੱਠਣ" ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਿੰਗ "ਨਸ਼ਾ" (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਜੂਏ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਵਹਾਰ.

ਅਫਸੋਸਨਾਕ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਅਤਿਅੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਪੰਗ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਰ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਜਮਾਤੀ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹੀ-ਸਹੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰਹੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, "ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਮਾਰਗ' ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਰ ਜਦੋਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਉਹ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਫਿਰ, ਆਖਰਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਿਆਪਕ ਬੁਰਸ਼ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹੁਨਰ ਜੋ ਸੰਕਟ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:

1. ਬਿਪਤਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਅਤੇ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ.
3. ਇਕ ਹੋਰ ਥੰਮ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ.
4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ "ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਹੈਡਸਪੇਸ" ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ, ਲੇਬਲਿੰਗ ਜਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ' ਤੇ 2020 ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਾਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀਆਂ ਕੁਝ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਉੱਚ ਵਿਸਤਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਰਹੋ!

ਕਾਪੀਰਾਈਟ 2021 ਕਲਿਫੋਰਡ ਐਨ. ਲਾਜ਼ਰਸ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਇਹ ਪੋਸਟ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ: ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. - ਕਲਿਫੋਰਡ