ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਹਰ ਵਾਰ, ਅਚਾਨਕ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਫੈਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਸੰਕੇਤ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੋਜਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਗੜਬੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਸਾਡੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਾਲਾਨਾ ਦੌਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

1) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀਆਂ. ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਬੈਠਦੇ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮੂਵੀ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱ restਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ.

2) ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਸਾਲ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸੰਗੀਤਕਾਰ, ਪ੍ਰਿੰਸ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ, ਮੈਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿੰਸ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਜਾਂ 57 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਨਾਲ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

3) ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਈਮੇਲ ਕਰਨਾ, ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਗੂਗਲ ਹੈਂਗਆਉਟਸ, ਸਕਾਈਪਿੰਗ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਠ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

4) ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਹੋ.

5) ਵਰ੍ਹੇਗੰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਲੌਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

6) ਭਟਕਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.

ਨਾਵਲਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਟਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

7) ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ.