ਪੈਸਿਵ ਅਗਰੈਸਿਵ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਧੋਖੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਪਰਤ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਹਨ. ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਅਕਸਰ procਿੱਲ, ਭੜਕਾ ine ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਗਏ" ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਵਿਅੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੈਲਨ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਉਡੀਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਦੇ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗੈਰ-ਦਿਮਾਗੀ, ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਗੁੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਬਾਹਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ." ਫਿਰ ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਇਆ.

ਲੋਕ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ?

ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ-ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹਨ ਜੋ ਅਣਜਾਣੇ ਜਾਂ ਅਟੱਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਕੁੱਤੇ ਨੇ ਮੇਰਾ ਹੋਮਵਰਕ ਖਾ ਲਿਆ" ਦੇ ਬਹਾਨੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰ ਕੇ ਪਾਗਲ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਉਹ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ.

ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਦਿ ਐਕਸਟਸੀ ਆਫ਼ ਸਰੈਂਡਰ ਤੋਂ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਸ਼ਾਚ ਕੌਣ ਹੈ?

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ

1. ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਬਹੁਤ ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਹੈ. ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਾਂਗਾ. ” ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ. ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਗਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਜਾਣ ਦਿਓ.

2. ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਂਤ, ਦ੍ਰਿੜ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ” ਫਿਰ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਿੱਛੇ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹੋਰ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ” ਫਿਰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਦੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ. ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਪਿੰਨ ਹੋਣਾ. ਜੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਤਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹਨ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ.