ਦੁਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਖੁਸ਼.

ਖੁਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ੀ.

ਹੈਪ ਹੈਪ ਹਿੱਪ-ਹੈਪ ਖੁਸ਼.

ਕਾਫ਼ੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ. ਦੁਖੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ: ਬਲੌਗ.

ਇਹ ਸਭ ਕੀ ਹੈ?

ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਗ-ਵਿਭਿੰਨ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਪੂਰਤੀ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬੀ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਆਮ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਾਂ, ਛੱਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ, ਅਤੇ ਕਾਰੀਗਰ ਬੀਅਰ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਵਾਜਬ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਅਨੋਖੇ ਮੌਕੇ ਹਨ.

ਜੇ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਵਾਸੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਪਾਇਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ.

ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਘੇਰਦੀ ਹੈ. ਮੀਡੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ.

ਜੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਖਰਾਬ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਖੇਤਰ ਦਸਤਖਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਜੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਾਂਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੀ ਅਸਲ ਦਸਤਖਤ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਆਓ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਈਏ.

ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਰੂਪ

ਇਹ ਬਲੌਗ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਦੁਖੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ: 40 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ (ਨਿ Har ਹਾਰਬਿੰਗਰ, 2016). ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਬਿੱਟਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਜਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗਾ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਸੰਬੰਧਤ ਖੋਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਉਮ, ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾਅਵਿਆਂ ਲਈ ਸੰਦੇਹਵਾਦ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਝਿਜਕ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਲੌਗ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਪਰਸਪਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇ. ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਮੈਂ ਅੱਖਰ ਅਤੇ Q ਅਤੇ A ਟੁਕੜੇ ਛਾਪਾਂਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਵਿਖੇ ਇੱਥੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਸਮੇਤ:

• ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ. (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਫੋਰਮ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.)
• ਜਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ

ਮੈਂ ਵੈਨਕੂਵਰ, ਕਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਂ. 2002 ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਚੇਂਜਵੇਅਜ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ - ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਨਾਮ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੂਬੀਸੀ ਹਸਪਤਾਲ - ਚੇਂਜਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ 14 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ, ਬਰਨਆoutਟ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਰਕਬੁੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੈਪ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਮੇਡ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਾਗ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਆੜੂ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਪਲਮ ਉਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਰਨ, ਰਿੱਛ, ਕੁਗਰ, ਬੀਵਰ, tersਟਰ ਅਤੇ ਰੈਟਲਸਨੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਰੈਟਲਸਨੇਕਸ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ, ਪਰ ਹੇ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.