ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ
• 1. ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• 2. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
• 3. "ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ - ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ."
• Narcissism ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਰਿਕਵਰੀ ਕੋਚ ਤੋਂ 6 ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ismsੰਗ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਬਦਸਲੂਕੀ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਪੁਰਾਣੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ismsੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ (ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਗੁਆਚੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਨਿਰਾਦਰਜਨਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਬੱਧ "ਪਿਆਰ" ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੀੜਤ ਵੀ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਜਾਪਦੇ ਸਨ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ-ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਚਣ ਲਈ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਪਰਿਵਾਰ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਦਹਾਕੇ ਲੱਗ ਗਏ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੈਰ -ਸਹਾਇਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੰਜ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

1. ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲਤਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ, ਜਾਂ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਦਿਆਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕੁਝ" ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਨਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਸ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪੱਖ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸਮ ਜਿਸਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ "ਦਿਆਲਤਾ" ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ.

2. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ. ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪਾਇਲਟ ਤੇ. ਬਚਣ ਲਈ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਮਿਸ਼ਨ ਤੇ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਉਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ.

3. "ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ - ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ."

ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ: "ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਅਸਫਲ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਕਿਹੜੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ?" ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਲੈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ -ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ "ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੋਧਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਜਾਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ -ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.

Narcissism ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਰਿਕਵਰੀ ਕੋਚ ਤੋਂ 6 ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ