ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆਸ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੋਬੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਸ਼ੂ, ਮੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ
• ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਚਾਈਆਂ ਜਾਂ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ
• ਖੂਨ, ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਲੀ ਲੱਗਣੀ, ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਵੇਖਣਾ
• ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਉੱਡਣਾ ਜਾਂ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ

ਸਾਡੇ ਡਰ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ?

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕੁੱਲ 10 ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅੰਤਰਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ 45 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਖੂਨ-ਟੀਕਾ-ਸੱਟ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ 41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅੰਤਰ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਗੈਰ-ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਜ਼ਰਬੇ ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਕੁਦਰਤ" ਅਤੇ "ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ" ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖਕ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਕੁਦਰਤ-ਬਨਾਮ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ" ਦੋਹਰਾਪਣ ਇੱਕ ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖਤ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਅੰਤਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ geneticਸਤਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਜੁੜਵੇਂ ਨਾ ਹੋਣ). ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਭੈਣ ਫਰਨੀਚਰ' ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਡਿੱਗ ਪਵੇ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਸਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ).

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਡਰ ਲਈ "ਸਪੱਸ਼ਟ" ਵਿਆਖਿਆ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਡਰਾਉਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ . ਲੇਖਕ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ respondੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ lengthਸਤ ਲੰਬਾਈ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ "ਸਤਨ "ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ" ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੋਵੇ.

ਫੇਸਬੁੱਕ ਚਿੱਤਰ: ਮਾਈਮੇਜਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ

ਲਿੰਕਡਇਨ ਚਿੱਤਰ:tommaso79/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ