ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ) ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

1. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ.

   ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲ ਜੋੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ doneੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ.

   ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੋ ਸ਼ਬਦ ਹਨ: ਰੋਕੋ.

   ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਹੜੀ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ. ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ (ਨੈਫ, 2003). ਹਾਲੀਆ ਕੰਮ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਲਾਕ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜੋ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਸਨ. ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ (ਸਬਰਰਾ ਐਟ ਅਲ., 2012).

   
   

   ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਬਣੋ.

2. ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਿੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
   
   ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਹਾਲੀਆ ਕੰਮ ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਐਂਡ ਪਰਸਨਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ - ਜਿਸਨੂੰ ਏ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਛੁਡਾ ਬਿਰਤਾਂਤ- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜੇ ਉਹ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਕਾਲੇ ਬੱਦਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕਅਪ (ਸਲੋਟਰ ਐਂਡ ਵਾਰਡ, 2014). ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸ ਕੰਮ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੇਸ਼ਰਮੀ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਤਰੱਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਇ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨੌਕਰੀ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
   
   
3. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
   
   ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ -ਜੁਲਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ (ਅਰੋਨ ਅਤੇ ਅਰੋਨ, 1997). ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਓਵਰਲੈਪ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਲੋਟਰ ਐਟ ਅਲ., 2010). ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਵੈ-ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਣ-ਖਤਮ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗੈਰੀ ਲੇਵਾਂਡੋਵਸਕੀ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ (2007) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
   
   ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਜਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!

ਐਰੋਨ, ਏ., ਅਤੇ ਐਰੋਨ, ਈ ਐਨ (1997). ਸਵੈ-ਵਿਸਥਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ. ਐਸ ਡਕ (ਐਡੀ.) ਵਿੱਚ, ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਪਰਸਨਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ: ਥਿoryਰੀ, ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵੈਨਸ਼ਨਜ਼ (ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ, ਪੀਪੀ. 251-270). ਹੋਬੋਕੇਨ, ਐਨਜੇ: ਜੌਨ ਵਿਲੀ ਐਂਡ ਸੰਨਜ਼ ਇੰਕ.

ਲੇਵਾਂਡੋਵਸਕੀ, ਜੀ ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਬਿਜ਼ੋਕੋ, ਐਨ ਐਮ (2007). ਘਟਾਉ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜ: ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਾਸ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, 2 (1), 40-54.

ਨੇਫ, ਕੇ. (2003). ਸਵੈ-ਦਇਆ: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸੰਕਲਪ. ਸਵੈ ਅਤੇ ਪਛਾਣ, 2, 85-101.

ਸਬਰਰਾ, ਡੀ ਏ, ਸਮਿੱਥ, ਐਚ ਐਲ, ਅਤੇ ਮੇਹਲ, ਐਮ ਆਰ (2012). ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ: ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਰੇਟਿੰਗ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਰਾਹ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ, 23, 261-269.

ਸਲੋਟਰ, ਈ.ਬੀ., ਗਾਰਡਨਰ, ਡਬਲਯੂ. ਐਲ., ਅਤੇ ਫਿੰਕਲ, ਈਜੇ (2010) “ਤੁਸੀਂ” ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ “ਮੈਂ” ਕੌਣ ਹਾਂ? ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਸਪਸ਼ਟਤਾ 'ਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬੁਲੇਟਿਨ, 36, 147-160.

ਸਲੋਟਰ, ਈ.ਬੀ. ਅਤੇ ਵਾਰਡ, ਡੀ. (ਪ੍ਰੈਸ ਵਿੱਚ). ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨ ਲੱਭਣਾ: ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਛੁਟਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਜਰਨਲ.