ਕੀ ਕਿੱਸੇ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਬਨਾਮ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ
• ਸਿੱਟਾ

ਇੱਕ ਕਿੱਸਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਸੀ.

ਤੁਹਾਡੇ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕਿੱਸਿਆਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਿਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਕਿੱਸੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨੂਟਰੋਪਿਕ ਦੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੇ ਸਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਕਿੱਸਾ ਜੋ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਪੂਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਡੇਟਾ-ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਵਿਗਿਆਨਕ inੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਸਬੂਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੂਟਰੌਪਿਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਿੱਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 500mg ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਦੇ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ experimentੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ feelੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗਾ.

ਕੁਝ ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ nootropics ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿੱਸੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਬੂਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੋਜ ਅਧੀਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਬੂਤ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਿੱਸੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬੇਕਾਰ ਹਨ.

ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਬਨਾਮ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ

ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਹਰੇ-ਅੰਨ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ:

• ਕੀ ਬਕੋਪਾ ਮੋਨੇਰੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਕੈਫੀਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
• ਕੀ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮੇਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ?

... ਸਹੀ?

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਗਏ ਹੋਣ. ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ.

ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਮਨ ਬਾਲਮ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਬਾਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ!

ਨੋਟਰੋਪਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਨਹੀਂ!

ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਨੂਟਰੋਪਿਕ ਦੇ ਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ methodੰਗ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਵੱਖ -ਵੱਖ nootropics ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੂਟਰੋਪਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ averageਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨੂਟ੍ਰੌਪਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਜੀਵ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਅਸਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਤੁਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਪਏਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਨੂਟਰੌਪਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਸਿੱਟਾ

ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾੜਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੋਣਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ, ਪਲੇਸਬੋ ਅਤੇ ਸਨਸਨੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੈ.

ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ noਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੂਟ੍ਰੌਪਿਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂਟਰੋਪਿਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੂਟ੍ਰੌਪਿਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ.

ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ blog.nootralize.com ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.