ਖੁਸ਼ਕ ਜਨਵਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ

ਸੁੱਕਾ ਜਨਵਰੀ ਉਹ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਨੂੰ "ਰੀਸੈਟ" ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ ?), ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਲਕੋਹਲ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ).

ਅੱਜ ਮੈਂ "ਮੱਧਮ" ਸਿਰਲੇਖ ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ . "ਇਸ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੈਪੀਟਲ ਵਿੱਚ ਬਗਾਵਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ.

“ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੇ ਮੇਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਗੋਲੀ ਮਾਰੀ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਸੀ ਉਹ ਸੀ, ' ਡੈਮ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ”” ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਿਆਂ ਲਿਖਿਆ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਜਧਾਨੀ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੋਕਤੰਤਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਵੇਖਿਆ।ਉਸਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ - ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੀਡੀਅਮ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ.

“ ਇਸ ਲਈ ਪੀਓ, "ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ. ਆਓ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸੀ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਮਿਲੀ ਤਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਰਦ, ਸੋਗ, ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਰਦ, ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਬੇਇਨਸਾਫੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਹਫੜਾ -ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਵੰਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ . ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਦੀ ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਰੋਤਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਵਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਪੁੱਤਰ ਦੇ ਕੋਲ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਦਿਲੋਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਬਾਹੀ ਵੇਖੀ. ਸਾਡੇ ਲੋਕਤੰਤਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਪਰਦੇ' ਤੇ ਵਾਰ -ਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਰ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ? ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ”

ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸੀ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ) ਅਦਿੱਖ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਵਹਾਰ. ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕਨ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮੂਹਿਕ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ .

ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਹੈ ਸਾਡੀ ਕੌਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸੱਚੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਬਚ ਨਿਕਲਣਗੇ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਹੈ . ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.