ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸਾਡਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ
• ਅਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆਇਆ ਹੈ
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੈਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਲਣ
• ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਹੱਲ

ਘਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਮੇਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ. ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ

ਸਾਡੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਘੁਸਪੈਠ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਭੌਤਿਕ ਸਥਾਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਬਾਲਗ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਰਿਮੋਟ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਕੋਵਿਡ ਨੂੰ ਫੜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਭਵਿੱਖ ਕੀ ਲਿਆਏਗਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਹੋਵੇਗਾ? ਮੈਂ ਕੀ ਗੁਆਇਆ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਕੀ ਦੁੱਖ ਝੱਲੇ ਹਨ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੜਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਵਾਂਗੇ?

ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆਇਆ ਹੈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਸਿਰਜਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਖੂਹ ਸੁੱਕਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਜਾਂ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਧੁੰਦ ਦੇ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖੰਡਿਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਸੁੰਗੜੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਡੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ.

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੈਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ

ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹੀ ਹਾਲਤਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ - ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਵਰਕਹੋਲਿਕਸ, ਸੀਈਓਜ਼ ਅਤੇ ਉੱਦਮੀਆਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਫਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ 70 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਦ ਹੋਏ ਲੋਕ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਲਣ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਣਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ. ਇੱਕ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਲਣ ਦੋਨੋ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵਾਂ - ਨਵੀਨਤਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ - ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬਾਲਣ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਚਾਰ ਦੀਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ. ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ -ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਟਿਕਾਣਿਆਂ - ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਸਟੋਰਾਂ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਥੀਏਟਰਾਂ, ਸੰਗੀਤ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਕਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਾਲਣ ਦੀ ਇਨਪੁਟ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਹੱਲ

ਅਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲੀ ਸਮਾਨਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੁਦ ਲਈ ਬਾਲਣ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਾਨਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਚਾਰ ਦੀਵਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ. ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਕਸਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ. ਉੱਤਰੀ ਗੋਲਾਰਧ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਬਸੰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਬਾਹਰ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੋ. ਹਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਫਿਸ਼ਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਬਣਾਉ. ਇੱਕ ਬਾਗ ਲਗਾਉ.

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਨਾਟਕ ਵੇਖਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਾਨਾਂ' ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ. ਬਾਹਰੋਂ ਖਾਣਾ ਲਓ, ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕ ਲਓ. ਇੱਕ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਾਕ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ - ਇਟਾਲੀਅਨ ਰਾਤ ਜਾਂ ਮੈਕਸੀਕਨ, ਏਸ਼ੀਅਨ, ਸਪੈਨਿਸ਼ ਜਾਂ ਥਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਈ ਘੰਟੇ ਵੱਖਰੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਪਏ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ, ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਵੈ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਕੁਝ ਚੰਗਿਆੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੋਵੋਗੇ.

ਐਨੀਮੇਰੀ ਡੂਲਿੰਗ, "ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਵਾਲ ਸਟਰੀਟ ਜਰਨਲ, 17 ਮਾਰਚ, 2021.