ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਦੁਹਾਈ ਸਮਝੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਾਲਗ, ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਲਾਜ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ 911 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਫੋਨ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ 911 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਇਕੱਲੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਮਿੱਥ ਹੈ. ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਪੁੱਛੋ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਉਸਨੂੰ/ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੋਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਖਾਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ
• ਵਿਸਫੋਟਕ ਐਪੀਸੋਡ
• ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ
• ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਮਾੜੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਅਕਾਦਮਿਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ
• ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉ ਬਿਮਾਰੀ (ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਆਦਿ)

ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜੋ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ: "ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਰਹਾਂਗਾ." "ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ." "ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਮਰ ਜਾਂਦਾ." "ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ - ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?" "ਮੈਂ ਮਰ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵਾਂਗਾ." "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ."
• ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿੱਜੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਆਦਿ.
• ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ
• ਅਜੀਬ ਭਰਮ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਵਿਚਾਰ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਜੱਫੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ; ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੁੱਕੋ; ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋਲ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ.