ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਚਪਨ? 5 ਰੂਹ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ

ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਮਾਂ-ਧੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਧੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੂਰ, ਸਵੈ-ਸ਼ਾਮਲ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਕ੍ਰਿਟਿਕਲ, ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਸਨ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਧੀਆਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਉਭਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. (ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੋਹ-ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ-ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੇਹੋਸ਼ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਧੀ ਡੀਟੌਕਸ.

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ" ਸ਼ਬਦ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ (ਰੂਹ ਜਾਂ ਸਾਹ) ਅਤੇ ਲੋਗੋ (ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਕਾਰਨ). ਮੈਂ ਨਾ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਚਾਰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਰੂਹ ਦਾ ਕੰਮ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ

• ਆਪਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਨਹੀਂ ਉਭਾਰਦੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ" ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ - "ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ? ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ. ਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦੀ ਆਪਣੀ ਡਿਫੌਲਟ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੋ? ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਫੁੱਲ ਖਰੀਦਣਾ? ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈਏ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ.

ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

• ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉ

ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਸੀਟਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਯਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਬੇਅੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. (ਉ-ਹਹ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਗੱਲ ਹੈ, "ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਉੱਥੇ ਹਾਂ?" ਸਿਵਾਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ.) ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੌਲੀਯਾਨਾ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 24/7 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਅਵਸਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੇਮ ਬਦਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੱਕ.

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਲਿਖੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਵਰਦਾਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. (ਮੇਰਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੋਹਣਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ.) ਇੱਕ ਅਸੀਸ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਰੇਲਗੱਡੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਈ, ਕੋਈ ਆਵਾਜਾਈ ਨਹੀਂ ਸੀ), ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਪਲ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਮਿੱਠਾ ਨੋਟ, 10 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ) ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਪਲ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ (ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ). ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਕਟੋਰਾ ਵੀ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. (ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਮਦਰਸ ਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠ.)

• ਆਤਮਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਲੀ ਬਣੋ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਬਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬਾਗ ਜਾਂ ਛੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਾਗ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪੌਦਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਬਲ ਗਾਰਡਨਰਜ਼ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਥੋਸ ਜਾਂ ਫਿਲੋਡੇਂਡਰੌਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਕੇ ਧੀਰਜ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ, ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਇਕੱਠੇ ਜਾਦੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਟੂਥਪਿਕਸ ਲਗਾਉ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰੋ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਿਓ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਜੜ੍ਹਾਂ ਉਗਾਏਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਵੋਇਲਾ! ਇੱਕ ਵੇਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ!

ਮੁੱਖ ਗੱਲ: ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹੋ.

• ਉਸ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਸਨ. ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਡਿਫੌਲਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਟੇਪ ਬੰਦ ਕਰਨਾ (ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੀ, ਤੋਂ ਘੱਟ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ). ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਇੱਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਰਸਮ ਬਣਾਉ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ. ਇਹ ਬੈਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਫਸਦੀਆਂ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਗੱਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਨ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਬਹੁਤ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹਾਂ.

ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ -ਪੁਸਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਮੈਂ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਲਿਖਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਕਾਸ ਪੱਤਰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜਣਾ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਮੇਲ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੱਲ ਲਿਖਣ ਦੀ ਹੈ। (ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਜੇਮਜ਼ ਪੇਨੇਬੇਕਰ ਦਾ ਕੰਮ ਵੇਖੋ.)

• ਅੱਗ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਲਿਖਣਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਕੀ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਗ -ਰੋਕੂ ਭਾਂਡੇ ਜਾਂ ਫਾਇਰਪਲੇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਉਸਦੇ ਲਈ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸਨ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ. ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਪਾਣੀ ਦੀ ਰਸਮ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ "ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ" ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਕੁਝ ਲੈਵੈਂਡਰ ਸਾਬਣ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.) ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੱਪੜ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰਾਂ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਸੁੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ), ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਰਸਮ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਵਾਦ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਮੇਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੇਟੀ ਡੀਟੌਕਸ: ਇੱਕ ਪਿਆਰੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੌਟਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕੰਪੈਨੀਅਨ ਵਰਕਬੁੱਕ.

ਕਾਪੀਰਾਈਟ Pe 2020 ਪੇਗ ਸਟ੍ਰੀਪ ਦੁਆਰਾ