ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੁੱਖ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਰਾਮਿਆ ਰਾਮਾਦੁਰਾਈ, ਇੱਕ ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.

ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਲੇਬਲਿੰਗ ਥਿਰੀ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਲੰਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਲੇਬਲ, ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਅਤੇ ਵਿਤਕਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਲੰਕ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਨਤਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਜਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਅੜੀਅਲ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤ (ਰੋਸ਼, ਐਂਜਰਮੇਅਰ, ਅਤੇ ਕੋਰੀਗਨ, 2005) ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਕਲੰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਰਥਿਕ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਨੁਕਸਾਨ, ਘਰ ਤੱਕ ਘੱਟ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਵਿਤਕਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦੋਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ withinੰਗ ਵਿੱਚ ਘਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖੇ ਗਏ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੋਰੀਗਨ, ਵਾਟਸਨ, ਅਤੇ ਬਾਰ, 2006) ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ (ਵਾਟਸਨ ਐਟ ਅਲ., 2007). ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਤਣਾਅ ਮਾਡਲ (ਮੇਅਰ, 2003) ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਕਲੰਕ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਨੇੜਲਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਚੋਲੇ ਦਾ frameਾਂਚਾ (ਹੈਟਜ਼ਨਬੁਏਹਲਰ, 2009) ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਵਰਗੇ ਨੇੜਲੇ ਨਤੀਜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਵਿਲੱਖਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਵੈ-ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕੀਮਤ ਤੇ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਨਾ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਮੈਕਲੀਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਅੰਸ਼ਕ ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਲੰਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਿਆ:

• ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ (ਪਰਲ ਐਟ ਅਲ., 2016) ਸੀ.
• ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
• ਨਤੀਜੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸਲ, ਲਿੰਗ, ਉਮਰ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਸਨ.

ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਇੱਕ ਗੱਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ - ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਲੰਕ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਰਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਕਲੰਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ ਆਏ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਵਰਗੇ ਸੰਬੰਧਤ ismsੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਦਖਲ ਸਮੂਹ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reduceੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਿੱਖਿਆ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਧਾਂਤ, ਖੁਲਾਸਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਲੋਨਸੋ ਐਟ ਅਲ., 2019).

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਮਿੰਗ ਆਉਟ ਪ੍ਰੌਡ (ਕੋਰੀਗਨ ਐਟ ਅਲ., 2013) ਇੱਕ 3-ਸੈਸ਼ਨ ਸਮੂਹ-ਅਧਾਰਤ ਮੈਨੁਅਲਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ). ਇਸਦਾ ਜ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ. ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁਪਤਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਰਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਕਲੰਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੀਅਰ-ਲੀਡ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਬਿਰਤਾਂਤਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਨਈਸੀਟੀ; ਯਾਨੋਸ ਐਟ ਅਲ., 2011), ਇੱਕ 20-ਸੈਸ਼ਨ ਸਮੂਹ-ਅਧਾਰਤ ਮੈਨੂਅਲ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਜਿਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦਾਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ, ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ "ਬਿਰਤਾਂਤਕ ਸੁਧਾਰ" ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮੂਹ-ਅਧਾਰਤ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਹੈ-ਉਹ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਂਝੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂੜ੍ਹੀਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲੰਕਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਕਲੰਕ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਫਾਰਮੈਟ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਦੂਜੇ ਮਾਧਿਅਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਮੂਹ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੇ methodੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਰੀਗਨ, ਪੀ. ਡਬਲਯੂ., ਕੋਸਲੁਕ, ਕੇ.ਏ., ਅਤੇ ਰੋਸ਼, ਐਨ. (2013). ਮਾਣ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਕੇ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, 103 (5), 794-800. https://doi.org/10.2105/AJPH.2012.301037

ਕੋਰੀਗਨ, ਪੀ. ਡਬਲਯੂ., ਵਾਟਸਨ, ਏ. ਸੀ., ਅਤੇ ਬਾਰ, ਐਲ. (2006). ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਵੈ -ਕਲੰਕ: ਸਵੈ -ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ -ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 25 (8), 875-884. https://doi.org/10.1521/jscp.2006.25.8.875

ਹੈਟਜ਼ਨਬੁਏਹਲਰ, ਐਮਐਲ (2009). ਜਿਨਸੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਕਲੰਕ "ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ" ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਚੋਲੇ ਦਾ frameਾਂਚਾ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੁਲੇਟਿਨ, 135 (5), 707. https://doi.org/10.1037/a0016441

ਮੇਅਰ, ਆਈਐਚ (2003). ਸਮਲਿੰਗੀ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਪੱਖਪਾਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਸੰਕਲਪਕ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਖੋਜ ਪ੍ਰਮਾਣ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੁਲੇਟਿਨ, 129 (5), 674. https://doi.org/10.1037/0033-2909.129.5.674

ਪਰਲ, ਆਰ ਐਲ, ਫੋਰਗਾਰਡ, ਐਮ ਜੇ ਸੀ, ਰਿਫਕਿਨ, ਐਲ., ਬੀਅਰਡ, ਸੀ., ਅਤੇ ਬਜਰਗਵਿਨਸਨ, ਟੀ. (2016, ਅਪ੍ਰੈਲ 14). ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ. ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ. 2 (1), 2-15. http://dx.doi.org/10.1037/sah0000036

ਰੋਸ਼, ਐਨ., ਐਂਜਰਮੇਅਰ, ਐਮ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੋਰੀਗਨ, ਪੀ ਡਬਲਯੂ (2005). ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਲੰਕ: ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕਲਪ, ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 20 (8), 529-539. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2005.04.004

ਫਿਲਿਪ ਟੀ. ਯਾਨੋਸ, ਡੇਵਿਡ ਰੋ, ਅਤੇ ਪਾਲ ਐਚ. ਲਾਇਸੇਕਰ (2011). ਬਿਰਤਾਂਤਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਮੂਹ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗਰੁੱਪ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ: ਵੋਲ. 61, ਨੰਬਰ 4, ਪੀਪੀ 576-595. https://doi.org/10.1521/ijgp.2011.61.4.576

ਵਾਟਸਨ, ਏ. ਸੀ., ਕੋਰੀਗਨ, ਪੀ., ਲਾਰਸਨ, ਜੇ ਈ., ਅਤੇ ਸੇਲਸ, ਐਮ. (2007). ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ. ਸਕਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਬੁਲੇਟਿਨ, 33 (6), 1312-1318. https://doi.org/10.1093/schbul/sbl076