ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ (ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦ, ਕੋਈ?), ਪੂਰਕ ਲਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਲਓ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਓਮੇਗਾ 3s ਸਮੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਵੇ.

ਮੈਂ ਅੱਜ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਸੜਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ.

ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣਾ ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿuroਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਮੱਧਯੁਗੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ ਖੋਜ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੰਖਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ ਹਰ 65 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, 5.7 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕਨ ਇਸ ਨਿuroਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ - ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ. 2050 ਤਕ, ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 14 ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗੀ.

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਖਤ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ fundamentalੰਗ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਰਬਾਂ ਨਯੂਰੋਨ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੀਉਂਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਸਾਡੇ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸਿੱਖਣ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ:

• ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲਾਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਦੇ ਹਨ.
• ਤਾau ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੀ ਗੰotsਾਂ-ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਗਲਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਟੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲਾਇਡ ਅਤੇ ਤਾau ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. 2017 ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਵੇਵ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ.

ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ

ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ: ਕੀ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੁingਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 283 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ-22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਸਮੇਤ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪੀਈਟੀ ਸਕੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ:

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲਾਇਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੋਇਆ: ਅਗਲਾ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਅਤੇ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਪ੍ਰੀਕੁਨੀਅਸ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਖੇਤਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲਾਇਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਪੱਕਾ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨੀਂਦ ਮਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਐਮੀਲਾਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਮੀਲਾਇਡ ਜਮ੍ਹਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਮੈਡਿਸਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਰਕਰਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਅਤੇ ਤਾau ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਨਰਵ-ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ - ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਸੀ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਾਪੇ ਸਨ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੀਨ (ਅਪੋਲੀਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਈ ਜੀਨ) ਲਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਮੇਓ ਵਿਖੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਕਰ ਦਿਖਾਏ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਾau ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਵੀ ਪਾਇਆ. ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ, ਨੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਮਕਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਇਆ.

ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੇਤ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. (ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਰੋਚੇਸਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ "ਗਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ", ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਗਲਾਈਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.) ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸਿਰਫ ਗਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੋਜ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਓਵਰਡ੍ਰਾਇਵ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜਿਆ, ਗਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਕੂੜਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 10 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੋਜ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਲਮਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ? ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 200 ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ (ageਸਤ ਉਮਰ, 66) ਦੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਪੂਰਵ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਪਰਖਿਆ.

50 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਸੀ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ.

ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ: ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਸੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ-ਪਰ ਉਹ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡਿਤ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ.

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਵਿਘਨ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਭਰਪੂਰ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਉਸ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਸਪਨੇ,
ਮਾਈਕਲ ਜੇ. ਬ੍ਰੇਸ, ਪੀਐਚਡੀ, ਡੀਏਬੀਐਸਐਮ
ਸਲੀਪ ਡਾਕਟਰ ™
www.thesleepdoctor.com