ਸਦਮੇ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ
• ਟਰਾਮਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਸਮਾਂ ਪਰਿਪੇਖ ਥੈਰੇਪੀ
• ਪੋਸਟ-ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਕੀ MDMA PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

• ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਜੇ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਅਤਿਅੰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਟਾਈਮ ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਜਨਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਨਿ fascinatingਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਡੇਵਿਡ ਈਗਲਮੈਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੁਮਨਾਮ: ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਗੁਪਤ ਜੀਵਨ , ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇੱਕ ਘਣ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਕਿ ਆਕਾਸ਼ਗੰਗਾ ਗਲੈਕਸੀ ਵਿੱਚ ਤਾਰੇ ਹਨ! ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅੰਗ, ਦਿਮਾਗ, ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਟਰਾਮਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਨਜ਼ਰ, ਸੁਣਵਾਈ, ਗੰਧ, ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ - ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੀਵਾਂ ਹਾਂ, ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ PTSD ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਅਤਿਅੰਤ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਅਤਿਅੰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਫੈਂਡਰ ਬੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਠੀਕ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਹਾਦਸੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ "ਕੀ ਹੋਏਗਾ" ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੋਚੇ ਬਗੈਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ: ਜੇ ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਛੱਡਿਆ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ? ਜੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ?

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਲਾਤਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾ ਮਿਲੀ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਯੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵੇਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਯੋਗ ਦਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਕਿਉਂ ਜਾਉ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ?

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਮ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣਾ, ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਉਸ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ - ਉਹ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ - ਭੀੜ ਵਾਲੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣਾ, ਦਫਤਰ ਲਿਫਟ ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ, ਲਾਂਡਰੀ ਦਾ ਵਧਦਾ ileੇਰ - ਹੁਣ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਬੰਦ ਅਤੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ, ਘਾਤਕਤਾ ਅਤੇ ਸਨਕੀਵਾਦ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, '' ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ, ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਦਸੂਰਤ ਸਦਮਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਦਾ ਹੋਏ. PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਪਿਛਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਕੋ ਰਾਹਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - “ਮੈਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ: a) ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ, b) ਇਹ ਗੋਲੀ ਲਓ, c) ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ, d) ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ, e) ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ f) ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਸਰਫ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ. ”

ਸਮਾਂ ਪਰਿਪੇਖ ਥੈਰੇਪੀ

ਟਾਈਮ ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਨਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਫੋਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹੋਨਹਾਰ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣਾ ਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਤ, ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਭਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ '' ਬੀਮਾਰੀ '' ਨੂੰ '' ਸੱਟ '' ਵਜੋਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ '' ਨੈਗੇਟਿਵ ਅਤੀਤ '' ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ '' ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਰਤਮਾਨ '' ਅਤੇ '' ਉੱਜਲ ਭਵਿੱਖ '' ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਪਰ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਗਾਂਹਵਧੂ frameਾਂਚਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਕਿਰਨ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸਟ-ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ

ਕੀ MDMA PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?