ਵਧਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਫਰੰਟ-ਲਾਈਨ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਦੂਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਅਰਥਾਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੌਂਸਲ ਫਾਰ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਹੈਲਥ ਦੀ ਪੋਲਿੰਗ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 52% ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਪੋਲ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮਾਲੀਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏਗਾ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਸੰਕਟ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ, ਲਚਕਤਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਸੰਦਰਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਕਲਾਸਿਕ "ਗਲਾਸ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ" ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਆਲੋਚਕ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਵੋਗੇ.
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਾ soundਂਡਿੰਗ ਬੋਰਡ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ.
• ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ. "ਵਧੇਰੇ ਚੁਸਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ”ਖਾ" ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
• ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ. ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ. ਪੜ੍ਹੋ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣ ਸਕੀਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇ.